Tüm Yazılar
Wellness 4 dk okuma
17 Mayıs 2026
Reformer Pilates Postürünü Nasıl Düzeltir?
Yazar: Selin Aydın
Masa başı çalışanların kabusu kötü postür. Reformer pilatesin derin kas çalışmasıyla nasıl dik durabileceğini anlatıyoruz.
Uzun saatler oturmak kalça fleksörlerini kısaltır, sırt kaslarını zayıflatır. Reformer, kontrollü direnç altında bu dengesizliği hedefler.
Core stabilizasyonu, omurga hizalaması ve nefes kontrolü; üç temel ilke birkaç hafta içinde gözle görülür fark yaratır.
